Geobsedeerd door een goede nachtrust? Een slaapexpert legt uit waarom dat je juist wakker houdt.
Een goede nachtrust wil iedereen. Maar zodra je er té veel mee bezig bent, schiet het zijn doel voorbij. Het gevolg? Je ligt te woelen, telt de uren en raakt juist uitgeput. Hoe kan het dat je drang naar perfecte slaap de boel saboteert?
Je kent het vast: je kruipt op tijd in bed, en denkt: dit keer móét het lukken. Voor je het weet ben je een uur verder en vraag je je af waarom je nog steeds wakker ligt. Slaapcoach en vitaloog Angela Frijters ziet dit dagelijks en vertelt aan Libelle: “Je ligt in bed en je bent helemaal geobsedeerd door het idee: ik móét een goede nachtrust hebben. En juist dat werkt tegenstrijdig.”
Die fixatie kan doorslaan. Zeker nu slaaptrackers in apps en horloges precies aangeven hoeveel uur diepe slaap je gehad hebt. Dat lijkt handig, maar maakt veel mensen alleen maar onrustiger. Je gaat piekeren over cijfers en vergeet te luisteren naar je lichaam.
Slaap is de basis van vitaliteit
Volgens Frijters draait het allemaal om inzicht. “Slaap is de basis van vitaliteit. Slaap je niet goed, dan functioneer je niet goed”, legt ze uit. Toch is slaap geen trucje dat je even perfectioneert. “Soms doe je alles goed en slaap je tóch niet goed. Je kunt het niet te veel controleren.”